Kindergruppe U15 (10 bis 14 Jahren): Montag, Mittwoch und Freitag jeweils von 17:00 bis 19:00 Uhr sowie Sonnabend von 10:00 bis 12:00 Uhr
Breitensport U19 (15 bis 18 Jahren): Dienstag und Donnerstag jeweils von 18:00 bis 20:00 Uhr sowie Sonnabend von 12:15 bis 14:15 Uhr
Breitensport U30 (19 bis 29 Jahren): Montag und Donnerstag jeweils ab 19:00 Uhr
Leistungssport: Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag jeweils von 17:00 bis 19:00 Uhr sowie Sonnabend und Sonntag jeweils von 09:00 bis 11:00 Uhr. Die etwas älteren Leistungssportler trainieren am Sonnabend zusätzlich noch am Nachmittag.
Von April bis Juni findet das Rudertraining in Allermöhe statt. Am Dienstag und Donnerstag sind Krafttrainingseinheiten in der Fari an der Alster.
Sophie-Barat-Schule: Montag 12:00 bis 14:00 Uhr, Dienstag und Donnerstag jeweils von 10:00 bis 12:00 Uhr sowie 14:30 bis 16:00 Uhr
Helene-Lange-Gymnasium: Dienstag und Donnerstag jeweils von 13:00 bis 15:00 Uhr
Gymnasium Kaiser-Friedrich-Ufer: Montag von 16:30 bis 18:00 Uhr
Offenes Training für Mitglieder mit ersten Ruderkenntnissen: Freitags von 19:00 bis 21:00 Uhr
Anfängerausbildung für Erwachsene: Dienstag von 18:00 bis 20:00 Uhr und Sonnabend von 8:00 bis 10:00 Uhr
Artus – Werner Singer: Dienstag und Freitag jeweils 6:00 bis 8:00 Uhr
Dienstagsrunde – Gerd-Rüdiger Wüsteney: Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhr
Ex-Trainingsleute – Marc Gärtner: Freitag von 19:00 bis 21:00 Uhr
Fröhmos – Klaus Maurer: Dienstag und Freitag jeweils von 6:00 bis 8:00 Uhr
Holsten-Achter – Carsten Dressler: Donnerstag von 16:00 bis 18:00 Uhr
International Masters – Wolfgang Rauhut: Sonnabend 8:00 Uhr, Sonntag 9:00 Uhr und Mittwoch 7:00 Uhr
Jagonauten – Carl von Jagow: Dienstag von 19:30 bis 21:00 Uhr
Junge Talente – Christian Heim: Dienstag 18:00 und Sonnabend 07:30 Uhr
Kinderachter – Hanns-Christian Neumann: Dienstag und Freitag jeweils von 6:00 bis 8:00 Uhr
Likedeeler – Jan-Marlon Fischer: Montag und Donnerstag von 19:00 bis 20:30 sowie Sonnabend von 12:00 bis 14:00 Uhr
Lokomotive Bucerius – Maximilian Melle: Dienstag und Freitag jeweils von 19:00 bis 20:30 Uhr
Mittwochs-Raben – Reinhard Krotz: Mittwoch von 18:00 bis 20:00 Uhr
Ritter/Ritter-Sport – Karl-Ernst Rothlaender: Montag und Donnerstag jeweils 6:30 bis 8:30 Uhr
Sahneachter – Thomas Wichmann: Montag von 15:00 bis 17:00 Uhr, Mittwoch von 18:00 bis 20:00 Uhr sowie Sonnabend von 7:30 bis 9:30 Uhr
Silberbecherchen – Lars Tobias Heyna: Montag und Mittwoch jeweils von 18:30 bis 20:00 Uhr sowie Freitag von 6:30 bis 8:30 Uhr
Sputnik – Selk Storjohann: Dienstag von 18:00 bis 19:30 sowie Sonnabend von 7:30 bis 9:30 Uhr
Tunke-Achter – Dietmar Lambert: Mittwoch von 15:30 Uhr bis 17:00 Uhr
Urquell-Achter – Reinhard Wessling: Dienstag von 16:30 bis 18:00 Uhr
Veterans – Theo Ransmayer: Montag 18:00 bis 20:00 Uhr und Freitag 6:30 bis 8:30 Uhr
Wahrschau – Jörg Mahl: Dienstag von 18:30 bis 20:00 Uhr und Sonnabend 10:00 bis 12:00 Uhr
Wikinger – Stephan Golz: Montag von 7:00 bis 8:30 Uhr und Donnerstag von 18:00 bis 20:00 Uhr
Youngtimer – Helge Stukenbrock: Mittwoch und Freitag um 19:00 Uhr
SV Blau-Weiß-Rot: Montag und Freitag jeweils von 8:00 bis 20:00 Uhr